Menu
Fyzickú kondíciu máme všetci iba jednu. Kondičku si trénujeme často cvičením a pohybovou aktivitou, avšak nezávisí len od toho ako často a ako namáhavo cvičíme. Základom dobrej fyzickej kondície je rovnováha správnej stravy, kvalitného pohybu, regenerujúceho spánku a mentálneho zdravia. Len vďaka splneniu týchto podmienok môžete naozaj naplno zlepšiť vašu kondičku a cítiť sa dobre vo vlastnom tele.
Pohyb je jednou z najdôležitejších súčastí nášho života. Veľa ľudí si to ešte stále neuvedomuje, ale boli sme stvorení na to, aby sme sa pohybovali a preto je to pre naše telo najprirodzenejšie. Dnešná doba nám však často ponúka iné alternatívy ako tráviť náš čas a sedavý spôsob života sa podpisuje na našom zdraví aj kondičke. Medzi najprirodzenejšie spôsoby pohybu pritom patrí práve chôdza. Napríklad taká turistika je ideálnou formou ako tráviť voľný čas a pritom si vyžaduje len kvalitnú turistickú obuv, motiváciu a čas.
Druhou najdôležitejšou súčasťou našich bežných dní by mala byť kvalitná a zdravá strava. Opäť raz nám dnešná doba veľmi nepraje, pretože si vieme kúpiť množstvo chutných jedál, ktoré nemajú žiadnu výživovú hodnotu a ich príprava nás nestojí žiaden čas. Kvalitná strava, by však mala predstavovať základ zdravého tela. Pokiaľ budete jesť mastné, tučné, sladké jedlá s prázdnymi kalóriami tak s kondičkou veľmi nepohnete. Ak je pre vás problém spĺňať všetky nutričné hodnoty, môžete siahať aj po rôznych doplnkoch stravy, ktoré môžete nakupovať so zľavou na lacnyjozko.sk.
Spánok a správna regenerácia je tipom na urýchlenie chudnutia, zlepšenia stavu vašej pleti a rovnako aj na posilnenie kondičky. Nie nadarmo sa hovorí, že spánok je liekom na všetko. Každý človek potrebuje iné množstvo spánku. Vo všeobecnosti však platí, že najviac spať potrebujú deti a teenageri, ktorí majú často aj prehodený spánkový režim. S vyšším vekom sa mení aj množstvo vyžadovaného spánku. Veľmi dôležité je vybudovať si spánkový režim a nastaviť si tak prirodzený cirkadiánny rytmus. Pokiaľ máte problémy so spaním vyhýbajte sa kofeínu a sledovaniu obrazovky pred spaním.
Poslednou spomenutou kategóriou je psychické zdravie. Opäť sa tu budeme odvolávať na súčasnú dobu, ktorá nás uzatvára do cyklu neustálej práce. Každý od nás vyžaduje pozornosť a zároveň sú na nás vyvíjané tlaky, aby sme boli čo najlepší. Niekedy tak môže byť celkom náročné si oddýchnuť a dopriať si čas pre vaše psychické zdravie. A to je pritom tiež neuveriteľne dôležité pre schopnosť dosahovať výsledky a budovať si vašu fyzickú kondíciu.
PR článok; Zdroj obrázku: soft_light / Shutterstock.com
