Ako vybrať ten pravý matrac?

25. mája 2023 | 15:18 |  |

Spánok je tým najdôležitejším, čo počas dňa robíme pre svoju psychickú pohodu aj produktivitu. Napriek tomu ho často podceňujeme. Uberáme si hodiny kvôli ďalšiemu dielu seriálu a čo viac, podceňujeme aj to, na čom spíme. Výber správneho matraca je pre spánok skutočne dôležitý, ale ako spoznať ten pravý?

Základ kvalitného spánku

Tma, ticho a pohodlie. Tri základné veci, ktoré vám doprajú potrebný odpočinok a reštart organizmu, mnohí z nás stále podceňujú.

Pritom to nemusí byť také ťažké, ako sa v dnešnej dobe presýtené svetlom zdá. Stačia kvalitné zatemňovacie závesy , kvalitný vankúš , ktorý vám v spánku poskytne správnu oporu a nepoškodíte si na ňom krčnú chrbticu a samozrejme to najdôležitejšie – kvalitný matrac, ktorý šetrí váš chrbát a doprajete si vďaka nej naozaj hlboký spánok.

Podľa čoho zvoliť tvrdosť matraca?

Prvá, podľa čoho si väčšina z nás volí matrac, je jej tvrdosť. Niekto miluje mäkučký matrac, iní zase preferujú spať na matraci, ktorý sa tvrdosťou príliš nelíši od podlahy.

Pokiaľ sa chcete vyspať skutočne dobre, mali by ste však tvrdosť matraca voliť na základe svojho veku a váhy.

V obchode sa môžete stretnúť s dvoma typmi delenia matracov podľa tvrdosti. Buď sa jedná o označenie H1 až H5 (H1 je najmäkšie, H5 najtvrdšie) alebo o slovné označenie soft, medium, hard.

Najmäkší typ matraca je vhodný iba pre deti. Na matrac s označením H2 sa môžu dobre vyspať drobné ženy s váhou do 60 kg. Pre dospelých sú však všeobecne najlepšie matrace s označením H3 alebo H4.

H5 je potom ideálnou voľbou pre ľudí s väčšou nadváhou, pretože tento najtvrdší matrac im v spánku poskytne maximálnu podporu a udrží ich v správnej polohe.

Pre seniorov je potom vhodný matrac s označením H3 (medium), ktorý je strednou zlatou cestou, poskytuje v spánku dostatočnú oporu a pritom predchádza bolesti kĺbov.

Mohlo by Vás zaujímať: Ako vybrať kvalitnú posteľ?

Na materiáli tiež záleží

A ako sa to má s materiálom? Dnes sa okrem klasických matracov môžeme stretnúť s matracmi z kokosových vlákien, pamäťovej peny, latexu atď.

Výber materiálu je skoro rovnako dôležitý ako výber tvrdosti a dvojnásobne to platí v prípade alergikov.

Ak hľadáte veľmi odolný, hypoalergénny a extrémne pružný matrac a súčasne nemusíte strážiť každé euro (a práve matrac je súčasť domácnosti, do ktorej sa rozhodne oplatí investovať), siahnite po matraci z prírodných vlákien (kokosová, konské vlasy, morská tráva…).

Veľmi dobrou, hoci trochu podceňovanou voľbou, sú tiež pružinové matrace , ktoré sa pri dnešných materiáloch len tak nepreležia a v lete vás ochránia pred pocitom horúčavy.

Ďalej sú tu rôzne umelé materiály ako je drahší latex s okamžitou reakciou na každý váš pohyb, PUR molitan či HR pena.

Ako vybrať materiál vhodný práve pre vás? Najlepšie je matrac si vyskúšať na vlastnej koži. Len tak spoznáte, čo vám vyhovuje a matrac vám bude veľa rokov robiť verného spoločníka pre ten najsladší spánok.

Zdieľať príspevok
Diskusia k príspevku
Odporúčáme
Aktuálne
NajčítanejŠie
 
Nemocnica v Rimavskej Sobote otvorila nové darcovské centrum
22.júl.2024 - Rekonštrukcia, ktorá trvala štyri mesiace, stála približne 125 000 eur. Ďalej...
Pamätník Slovenského národného povstania v Hnúšti je pripravený na oslavy
17.júl.2024 - Dňa 3. júla bola socha po 64 rokoch vyčistená vysokotlakovou technikou pieskovania. Ďalej...
Využívate železničnú dopravu? Pripravte sa na obmedzenia  
29.máj.2024 - Železničná spoločnosť Slovensko, a. s. upozorňuje cestujúcich na plánovanú výluku vlakov dňa 31. mája 2024. Ďalej...
Marek Osúch: Hudba spája a oslovuje srdcia bez ohľadu na hranice
20.máj.2024 - Marek Osuch z Hnúšte, ktorý je dlhoročným členom kapely Massriot, sa zapojil do jedinečnej hudobnej spolupráce. Ďalej...
Ponuka práce: Digitálna agentúra PROGNESSA hľadá PPC/ Social media špecialistu
6.máj.2024 - Marketingová agentúra PROGNESSA hľadá do svojho tímu PPC/ Social media špecialistu. Ďalej...

DO POZORNOSTI

Príďte si hodiť mobilom a zažite unikátne Majstrovstvá Slovenska v hode telefónom 2024
Majstrovstvá Slovenska v hode telefónom sa tento rok u nás uskutočnia už tretí rok. Ďalej...
17.júl.2024 - Majstrovstvá Slovenska v hode telefónom sa tento rok u nás uskutočnia už tretí rok. Ďalej...

Šport

Príďte si hodiť mobilom a zažite unikátne Majstrovstvá Slovenska v hode telefónom 2024
17.júl.2024 - Majstrovstvá Slovenska v hode telefónom sa tento rok u nás uskutočnia už tretí rok. Ďalej...
17.júl.2024 - Majstrovstvá Slovenska v hode telefónom sa tento rok u nás uskutočnia už tretí rok. Ďalej...
Cyklonadšencov čaká 7. ročník medzinárodného cyklomaratónu Jarná cena Ceroviny
17.apr.2024 - Pretekári sa na štart postavia opäť prvý májový deň. Ďalej...
Hnúšťanskí a revúcki kickboxeri si z Trnavy priniesli pódiové umiestnenia
3.mar.2024 - Na tatami sa postavilo 214 súťažiacich z 32 klubov a z 3 krajín – Slovensko, Česko a Maďarsko. Ďalej...

V Seredi sa konalo prvé kolo Slovenského pohára, Krahulcová odišla so striebrom

4.sep.2023 - Uplynulú sobotu (2. septembra) sa v Seredi konalo historicky prvé kolo Slovenského pohára v cyklistickej disciplíne gravel. Ďalej...

Mesto Hnúšťa aktualizovalo otváracie hodiny kúpaliska

15.aug.2023 - Letné počasie nám ešte ale nepovedalo posledné slovo a bazény môžete stále využiť. Ďalej...

Hnúšťanskí taekwondisti si z pobrežia Balatonu priniesli zlato, striebro, aj víťazný pohár

28.jún.2023 - Na pobreží Balatonu sa konal 2. ročník medzinárodnej súťaže Beach Poomsae 2023. Ďalej...

Téma týždňa

Značka Regionálny produkt Gemer-Malohont sa rozrástla o 11 nových členov
13.dec.2023 - Oblastná organizácia cestovného ruchu GEMER prvýkrát ako koordinátor značky regionálny produkt Gemer-Malohont, udelila certifikáty novým regionálnym producentom a poskytovateľom služieb. Ďalej...

Značka Regionálny produkt Gemer-Malohont sa rozrástla o 11 nových členov

13.dec.2023 - Oblastná organizácia cestovného ruchu GEMER prvýkrát ako koordinátor značky regionálny produkt Gemer-Malohont, udelila certifikáty novým regionálnym producentom a poskytovateľom služieb. Ďalej...

REGIÓN A POLITIKA

Predčasné parlamentné voľby 2023: V okrese Poltár vyhrala jasne strana Smer - Sociálna demokracia
2.okt.2023 - Na druhom mieste skončila strana Hlas - Sociálna demokracia. Ďalej...
2.okt.2023 - Na druhom mieste skončila strana Hlas - Sociálna demokracia. Ďalej...

Rozhovor

Uvedomujem si silu získaného mandátu, hovorí nový primátor Hnúšte
6.nov.2022 - Do kandidatúry sa podľa jeho slov púšťal bez akýchkoľvek očakávaní. Ďalej...
6.nov.2022 - Do kandidatúry sa podľa jeho slov púšťal bez akýchkoľvek očakávaní. Ďalej...

Kultúra

Zažite atmosféru plnú hviez v letných kinách
11.júl.2024 - Letné kiná sú nielen oázou kultúry, ale aj miestom, kde sa ľudia môžu stretnúť, oddýchnuť si a užiť si krásne letné večery pod hviezdami. Ďalej...
11.júl.2024 - Letné kiná sú nielen oázou kultúry, ale aj miestom, kde sa ľudia môžu stretnúť, oddýchnuť si a užiť si krásne letné večery pod hviezdami. Ďalej...

Zaujímavosti z regIónu

Aj v zrelšom veku môžete mať neutíchajúci sexuálny apetít
22.máj.2024 - Pribúdajúci vek sa skôr, či neskôr prejaví tak na vašom vzhľade ako aj na tom, ako sa budete cítiť. S vyššími číslami v kolónke vek nie je už ničím výnimočným pociťovať únavu, či už fyzickú, alebo aj psychickú. A tá má (okrem iného) vplyv aj na sexuálny život. Zrelší vek však nemusí pre vás z […] Ďalej...
22.máj.2024 - Pribúdajúci vek sa skôr, či neskôr prejaví tak na vašom vzhľade ako aj na tom, ako sa budete cítiť. S vyššími číslami v kolónke vek nie je už ničím výnimočným pociťovať únavu, či už fyzickú, alebo aj psychickú. A tá má (okrem iného) vplyv aj na sexuálny život. Zrelší vek však nemusí pre vás z […] Ďalej...
©2022 Gemerská mediálna spoločnosť, s.r.o., Autorské práva sú vyhradené a vykonáva ich vydavateľ. Akékoľvek rozmnožovanie časti alebo celku textov, fotografií, grafov akýmkoľvek spôsobom, v slovenskom, ale aj v inom jazyku bez písomného súhlasu vydavateľa je zakázané.
©2023 Gemerská mediálna spoločnosť, s.r.o., Autorské práva sú vyhradené a vykonáva ich vydavateľ. Akékoľvek rozmnožovanie časti alebo celku textov, fotografií, grafov akýmkoľvek spôsobom, v slovenskom, ale aj v inom jazyku bez písomného súhlasu vydavateľa je zakázané.
cross
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram