Žerucha ako skvelý zdroj prírodných antioxidantov

20. októbra 2021 | 10:00 |  | |
Zdroj obrázku: nnattalli/Shutterstock.com

Hľadáte riešenie, ako svoju stravu dopĺňať o výživné a nenáročné zdroje vitamínov? Jeden takýto zázrak možno nájsť v drobnej nenáročnej bylinke s názvom žerucha. Je až zarážajúce, že práve ona si pred zaradením medzi silné výživné antioxidanty vyslúžila trpký prívlastok buriny a nepotrebnej listovej zelenej.

Dnes už našťastie nie sme v časoch, keď sa drobné okrúhle listy každej nevýraznej jedlej stonky a kvetov považovali za zbytočnosť. Vieme argumentovať, ako svojím obsahom makroživín, vitamínov a minerálov prospešne vplýva na ľudský organizmus.

Žerucha na ochranu celkového imunitného systému 

To dokazuje napríklad optimálnym prísunom bielkovín ako zdrojov energie, výživy a regenerácie pre svaly a kosti. Ukrýva v sebe 2,5 g bielkovín prepočítaných na 100 g čerstvej žeruchy. Vieme z nej zároveň čerpať aj zdroje postupne uvoľňovanej energie. Počas celého dňa nás chráni pred oxidačným stresom a záťažou pre trávenie vďaka 1 – 1,5 g vlákniny. Pri žeruche nemožno vynechať spolupôsobenie omega 3 a 6 mastných kyselín a ani tých najlepších antioxidantov. 

Článok pokračuje pod reklamou



Žerucha dokáže aktivovať a pre telo plnohodnotne využívať vitamín C a E. Ide o jedny z najlepších zdrojov, ako odstraňovať ťažké kovy, baktérie, vírusy a udržiavať v tele rovnováhu medzi ich aktivitou a telu vlastnými likvidačnými účinkami.

Všetko to je možné, len ak spomínané antioxidanty aktivuje hlavná obranná línia nášho tela. Nesie pomenovanie glutatión, využíva sa pri oslabení základných životne dôležitých orgánov, pri autoimunitných poruchách, pri vyčerpanosti, nedostatku energie a nedostatočnej nervovej činnosti.

Žerucha taktiež ako výživný doplnok krásy a spokojnosti  

Žerucha vo svojej krémovej konzistencii zo semien zmiešaných s vodou a medom skvelo regeneruje suchú a podráždenú pokožku, zlepšuje jej prirodzený ochranný film v zimných a možno ju používať aj ako obranný zdroj pred UV žiarením v letných mesiacoch.

Nespornou výhodou je jej využitie ako hydroponickej izbovej rastliny. Žerucha teda neprináša len odpoveď, čo je to glutatión, ale pomocou nej spoznávame aj výhody vlastného pestovania a zberu podľa potreby. Celoročne ju možno kedykoľvek v čerstvom stave použiť ako prísadu v jedálničku, v podobe výluhov ošetrovať pokožku a vlasy alebo si ňou len tak pre radosť ozdobovať vlastný príbytok.

Zdieľať príspevok
Diskusia k príspevku
Odporúčáme
Aktuálne
NajčítanejŠie
 
Marek Osúch: Hudba spája a oslovuje srdcia bez ohľadu na hranice
20.máj.2024 - Marek Osuch z Hnúšte, ktorý je dlhoročným členom kapely Massriot, sa zapojil do jedinečnej hudobnej spolupráce. Ďalej...
Medailová žatva taekwondistov. Hviedzili na regionálnej súťaži
24.apr.2024 - Súťaže sa zúčastnili nielen ostrieľaní pretekári z Hnúšte, ale aj nasadené nové želiezka v ohni. Ďalej...
V rámci 100 jarných kilometrov turisti opäť vystúpia na Sinec
21.apr.2024 - Spoznať časť histórie regiónu i jeho prírodných krás môžu účastníci tohtoročného výstupu na vrch Sinec. Ďalej...
Cyklonadšencov čaká 7. ročník medzinárodného cyklomaratónu Jarná cena Ceroviny
17.apr.2024 - Pretekári sa na štart postavia opäť prvý májový deň. Ďalej...
Vengrín absolvoval stretnutie s ministerkou kultúry, hovorili aj o rozvoji regiónu
11.apr.2024 - Jednou z hlavných tém stretnutia bola plánovaná kompletná rekonštrukcia domu Dr. Vladimíra Clementisa v Tisovci.  Ďalej...

DO POZORNOSTI

Ponuka práce: Digitálna agentúra PROGNESSA hľadá PPC/ Social media špecialistu
Marketingová agentúra PROGNESSA hľadá do svojho tímu PPC/ Social media špecialistu. Ďalej...
6.máj.2024 - Marketingová agentúra PROGNESSA hľadá do svojho tímu PPC/ Social media špecialistu. Ďalej...

Šport

Cyklonadšencov čaká 7. ročník medzinárodného cyklomaratónu Jarná cena Ceroviny
17.apr.2024 - Pretekári sa na štart postavia opäť prvý májový deň. Ďalej...
17.apr.2024 - Pretekári sa na štart postavia opäť prvý májový deň. Ďalej...
Hnúšťanskí a revúcki kickboxeri si z Trnavy priniesli pódiové umiestnenia
3.mar.2024 - Na tatami sa postavilo 214 súťažiacich z 32 klubov a z 3 krajín – Slovensko, Česko a Maďarsko. Ďalej...
V Seredi sa konalo prvé kolo Slovenského pohára, Krahulcová odišla so striebrom
4.sep.2023 - Uplynulú sobotu (2. septembra) sa v Seredi konalo historicky prvé kolo Slovenského pohára v cyklistickej disciplíne gravel. Ďalej...

Mesto Hnúšťa aktualizovalo otváracie hodiny kúpaliska

15.aug.2023 - Letné počasie nám ešte ale nepovedalo posledné slovo a bazény môžete stále využiť. Ďalej...

Hnúšťanskí taekwondisti si z pobrežia Balatonu priniesli zlato, striebro, aj víťazný pohár

28.jún.2023 - Na pobreží Balatonu sa konal 2. ročník medzinárodnej súťaže Beach Poomsae 2023. Ďalej...

Medailová žatva taekwondistiek z Hnúšte: Nestratili sa v konkurencii susedných štátov

9.jún.2023 - Tie úspešne reprezentovali v poomsae klub aj mesto Hnúšťa. Ďalej...

Téma týždňa

Značka Regionálny produkt Gemer-Malohont sa rozrástla o 11 nových členov
13.dec.2023 - Oblastná organizácia cestovného ruchu GEMER prvýkrát ako koordinátor značky regionálny produkt Gemer-Malohont, udelila certifikáty novým regionálnym producentom a poskytovateľom služieb. Ďalej...

Značka Regionálny produkt Gemer-Malohont sa rozrástla o 11 nových členov

13.dec.2023 - Oblastná organizácia cestovného ruchu GEMER prvýkrát ako koordinátor značky regionálny produkt Gemer-Malohont, udelila certifikáty novým regionálnym producentom a poskytovateľom služieb. Ďalej...

REGIÓN A POLITIKA

Predčasné parlamentné voľby 2023: V okrese Poltár vyhrala jasne strana Smer - Sociálna demokracia
2.okt.2023 - Na druhom mieste skončila strana Hlas - Sociálna demokracia. Ďalej...
2.okt.2023 - Na druhom mieste skončila strana Hlas - Sociálna demokracia. Ďalej...

Rozhovor

Uvedomujem si silu získaného mandátu, hovorí nový primátor Hnúšte
6.nov.2022 - Do kandidatúry sa podľa jeho slov púšťal bez akýchkoľvek očakávaní. Ďalej...
6.nov.2022 - Do kandidatúry sa podľa jeho slov púšťal bez akýchkoľvek očakávaní. Ďalej...

Kultúra

Marek Osúch: Hudba spája a oslovuje srdcia bez ohľadu na hranice
20.máj.2024 - Marek Osuch z Hnúšte, ktorý je dlhoročným členom kapely Massriot, sa zapojil do jedinečnej hudobnej spolupráce. Ďalej...
20.máj.2024 - Marek Osuch z Hnúšte, ktorý je dlhoročným členom kapely Massriot, sa zapojil do jedinečnej hudobnej spolupráce. Ďalej...

Zaujímavosti z regIónu

Najnovšie trendy matracov roku 2024
20.máj.2024 - Hektický rytmus moderného života si vyžaduje nové spôsoby, ako obnoviť silu. Spánok je najdostupnejší spôsob relaxácie tela, takže priemysel ortopedických matracov nekončí a zavádza inovatívne technológie. Nových trendov vo výrobe matracov je pomerne veľa, no venujme sa len niektorým z nich, tým najdôležitejším. Materiály a technické vybavenie Matrace z pamäťovej peny vstúpili do trendov roku […] Ďalej...
20.máj.2024 - Hektický rytmus moderného života si vyžaduje nové spôsoby, ako obnoviť silu. Spánok je najdostupnejší spôsob relaxácie tela, takže priemysel ortopedických matracov nekončí a zavádza inovatívne technológie. Nových trendov vo výrobe matracov je pomerne veľa, no venujme sa len niektorým z nich, tým najdôležitejším. Materiály a technické vybavenie Matrace z pamäťovej peny vstúpili do trendov roku […] Ďalej...
©2022 Gemerská mediálna spoločnosť, s.r.o., Autorské práva sú vyhradené a vykonáva ich vydavateľ. Akékoľvek rozmnožovanie časti alebo celku textov, fotografií, grafov akýmkoľvek spôsobom, v slovenskom, ale aj v inom jazyku bez písomného súhlasu vydavateľa je zakázané.
©2023 Gemerská mediálna spoločnosť, s.r.o., Autorské práva sú vyhradené a vykonáva ich vydavateľ. Akékoľvek rozmnožovanie časti alebo celku textov, fotografií, grafov akýmkoľvek spôsobom, v slovenskom, ale aj v inom jazyku bez písomného súhlasu vydavateľa je zakázané.
cross
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram