Žerucha ako skvelý zdroj prírodných antioxidantov

20. októbra 2021 | 10:00 |  | |
Zdroj obrázku: nnattalli/Shutterstock.com

Hľadáte riešenie, ako svoju stravu dopĺňať o výživné a nenáročné zdroje vitamínov? Jeden takýto zázrak možno nájsť v drobnej nenáročnej bylinke s názvom žerucha. Je až zarážajúce, že práve ona si pred zaradením medzi silné výživné antioxidanty vyslúžila trpký prívlastok buriny a nepotrebnej listovej zelenej.

Dnes už našťastie nie sme v časoch, keď sa drobné okrúhle listy každej nevýraznej jedlej stonky a kvetov považovali za zbytočnosť. Vieme argumentovať, ako svojím obsahom makroživín, vitamínov a minerálov prospešne vplýva na ľudský organizmus.

Žerucha na ochranu celkového imunitného systému 

To dokazuje napríklad optimálnym prísunom bielkovín ako zdrojov energie, výživy a regenerácie pre svaly a kosti. Ukrýva v sebe 2,5 g bielkovín prepočítaných na 100 g čerstvej žeruchy. Vieme z nej zároveň čerpať aj zdroje postupne uvoľňovanej energie. Počas celého dňa nás chráni pred oxidačným stresom a záťažou pre trávenie vďaka 1 – 1,5 g vlákniny. Pri žeruche nemožno vynechať spolupôsobenie omega 3 a 6 mastných kyselín a ani tých najlepších antioxidantov. 

Článok pokračuje pod reklamou



Žerucha dokáže aktivovať a pre telo plnohodnotne využívať vitamín C a E. Ide o jedny z najlepších zdrojov, ako odstraňovať ťažké kovy, baktérie, vírusy a udržiavať v tele rovnováhu medzi ich aktivitou a telu vlastnými likvidačnými účinkami.

Všetko to je možné, len ak spomínané antioxidanty aktivuje hlavná obranná línia nášho tela. Nesie pomenovanie glutatión, využíva sa pri oslabení základných životne dôležitých orgánov, pri autoimunitných poruchách, pri vyčerpanosti, nedostatku energie a nedostatočnej nervovej činnosti.

Žerucha taktiež ako výživný doplnok krásy a spokojnosti  

Žerucha vo svojej krémovej konzistencii zo semien zmiešaných s vodou a medom skvelo regeneruje suchú a podráždenú pokožku, zlepšuje jej prirodzený ochranný film v zimných a možno ju používať aj ako obranný zdroj pred UV žiarením v letných mesiacoch.

Nespornou výhodou je jej využitie ako hydroponickej izbovej rastliny. Žerucha teda neprináša len odpoveď, čo je to glutatión, ale pomocou nej spoznávame aj výhody vlastného pestovania a zberu podľa potreby. Celoročne ju možno kedykoľvek v čerstvom stave použiť ako prísadu v jedálničku, v podobe výluhov ošetrovať pokožku a vlasy alebo si ňou len tak pre radosť ozdobovať vlastný príbytok.

Zdieľať príspevok
Diskusia k príspevku
Odporúčáme
Aktuálne
NajčítanejŠie
 
V Klenovci budú mať nový asfalt za približne 159-tisíc eur
4.aug.2022 - Ako uviedla starostka, v obci sa jednalo o dlhoročný problém s množstvom výtlkov, na ktorý samospráva upozorňovala viac rokov. Ďalej...
Kolieskom v Kokave nad Rimavicou oslávia ľudové tradície
3.aug.2022 - Už tento štvrtok (4. 8.) sa začne folklórny festival Koliesko. Ďalej...
Štatistický úrad zverejnil niekoľko ďalších faktov o obyvateľoch Tisovca, týkajú sa ekonomiky
2.aug.2022 - Pozreli sme sa na to, aké údaje týkajúce sa ekonomickej aktivity pozbierali o Tisovčanoch a Tisovčankách. Ďalej...
Hnúšťa v pohári rozbila Čierny Balog, Sudor zaznamenal hetrik
30.júl.2022 - FK Iskra Hnúšťa postúpila do ďalšej fázy pohárovej súťaže. Ďalej...
Hnúšťa odkúpila mestský park, primátor prezradil aj plány s "Bunkrom"
29.júl.2022 - Do majetku mesta Hnúšťa pribudol historický park - záhrada Máriássy. Ďalej...

DO POZORNOSTI

FOTOSÚŤAŽ Zaostrené na Gemer-Malohont: Zapojte sa do veľkej súťaže snímok. Vyhrať môžete aj víkendový pobyt v Tatrách
Zapínajte svoje fotoaparáty a zachyťte svojimi fotografickými očami čarovné momenty. Odmenou vám môže byť aj výhra v našej súťaži. Ďalej...
27.júl.2022 - Zapínajte svoje fotoaparáty a zachyťte svojimi fotografickými očami čarovné momenty. Odmenou vám môže byť aj výhra v našej súťaži. Ďalej...

Šport

Hnúšťa v pohári rozbila Čierny Balog, Sudor zaznamenal hetrik
30.júl.2022 - FK Iskra Hnúšťa postúpila do ďalšej fázy pohárovej súťaže. Ďalej...
30.júl.2022 - FK Iskra Hnúšťa postúpila do ďalšej fázy pohárovej súťaže. Ďalej...
FUTBAL: Kokavčania nedali Biskupiciam šancu
27.jún.2022 - Po futbalistoch Hnúšte a Tisovca ukončili ročník 2021/22 aj Kokavčania. Ďalej...
FUTBAL: Hnúšťa nedala Buzitke šancu, Kokava mala v P. Dravciach početnú prevahu
20.jún.2022 - Futbalová sezóna sa pre dve z troch mužstiev z nášho regiónu skončila. Ďalej...

FUTBAL: Hnúšťa bodovala v Čebovciach, Tisovec neuspel proti Buzitke

13.jún.2022 - Cez víkend (11. a 12. 6.) sa odohrali zápasy, v ktorých sa o body pobili aj mužstvá z nášho regiónu. Ďalej...

FUTBAL: Vysoké víťazstvo Kokavy, v Hnúšti sa nehralo

6.jún.2022 - V prvý júnový víkend (4. a 5. 6.) sa na trávnikoch aj v našom regióne odohrali ďalšie ligové kolá. Ďalej...

Tisovec vyhral v Čebovciach, Hnúšťa prehrala na trávniku Vinice

30.máj.2022 - Trávniky v našich regiónoch boli v posledný májový víkend (28. a 29. 5.) dejiskom futbalových zápasov. Ako sa v nich darilo Hnúšti, Kokave a Tisovcu? Ďalej...

Téma týždňa

Štatistický úrad zverejnil niekoľko ďalších faktov o obyvateľoch Tisovca, týkajú sa ekonomiky
2.aug.2022 - Pozreli sme sa na to, aké údaje týkajúce sa ekonomickej aktivity pozbierali o Tisovčanoch a Tisovčankách. Ďalej...

Štatistický úrad zverejnil niekoľko ďalších faktov o obyvateľoch Tisovca, týkajú sa ekonomiky

2.aug.2022 - Pozreli sme sa na to, aké údaje týkajúce sa ekonomickej aktivity pozbierali o Tisovčanoch a Tisovčankách. Ďalej...

REGIÓN A POLITIKA

Minister Krajniak navštívil Tisovec. Zavítal do rodného domu Dr. Vladimíra Clementisa a pozrel si aj futbalový zápas
19.júl.2022 - Minister prijal pozvanie okresného šéfa hnutia Sme rodina Jána Vengrína, ktorý je aj náčelníkom mestskej polície v Tisovci a zároveň aj kandidát na primátora Tisovca. Ďalej...
19.júl.2022 - Minister prijal pozvanie okresného šéfa hnutia Sme rodina Jána Vengrína, ktorý je aj náčelníkom mestskej polície v Tisovci a zároveň aj kandidát na primátora Tisovca. Ďalej...

Rozhovor

Kedysi mapoval dianie v regióne, dnes archívnymi fotkami teší ľudí. Archív Jozefa Tokára ukrýva okolo 35 000 negatívov
5.máj.2022 - Fotenie ho sprevádza celým životom. Ďalej...
5.máj.2022 - Fotenie ho sprevádza celým životom. Ďalej...

Kultúra

Ďakovné listy a cenu primátorky Tisovca si prevzalo niekoľko osobností mesta
13.júl.2022 - Odovzdávanie ocenení bolo súčasťou osláv Dní mesta. Cena mesta Tisovec bola udelená Mestskej knižnici A. H. Škultétyho v Tisovci. Ďalej...
13.júl.2022 - Odovzdávanie ocenení bolo súčasťou osláv Dní mesta. Cena mesta Tisovec bola udelená Mestskej knižnici A. H. Škultétyho v Tisovci. Ďalej...

Zaujímavosti z regIónu

Sklenené kuchynské zásteny: Týchto 5 výhod vás presvedčí si ich zaobstarať!
5.aug.2022 - Premýšľate nad tým, akú zástenu si vybrať? Stavte na praktické a efektné sklo, je totiž jedným z najobľúbenejších materiálov. Ďalej...
5.aug.2022 - Premýšľate nad tým, akú zástenu si vybrať? Stavte na praktické a efektné sklo, je totiž jedným z najobľúbenejších materiálov. Ďalej...
©2022 Gemerská mediálna spoločnosť, s.r.o., Autorské práva sú vyhradené a vykonáva ich vydavateľ. Akékoľvek rozmnožovanie časti alebo celku textov, fotografií, grafov akýmkoľvek spôsobom, v slovenskom, ale aj v inom jazyku bez písomného súhlasu vydavateľa je zakázané.
©2022 Gemerská mediálna spoločnosť, s.r.o., Autorské práva sú vyhradené a vykonáva ich vydavateľ. Akékoľvek rozmnožovanie časti alebo celku textov, fotografií, grafov akýmkoľvek spôsobom, v slovenskom, ale aj v inom jazyku bez písomného súhlasu vydavateľa je zakázané.
cross
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram