Žerucha ako skvelý zdroj prírodných antioxidantov

20. októbra 2021 | 10:00 |  | |
Zdroj obrázku: nnattalli/Shutterstock.com

Hľadáte riešenie, ako svoju stravu dopĺňať o výživné a nenáročné zdroje vitamínov? Jeden takýto zázrak možno nájsť v drobnej nenáročnej bylinke s názvom žerucha. Je až zarážajúce, že práve ona si pred zaradením medzi silné výživné antioxidanty vyslúžila trpký prívlastok buriny a nepotrebnej listovej zelenej.

Dnes už našťastie nie sme v časoch, keď sa drobné okrúhle listy každej nevýraznej jedlej stonky a kvetov považovali za zbytočnosť. Vieme argumentovať, ako svojím obsahom makroživín, vitamínov a minerálov prospešne vplýva na ľudský organizmus.

Žerucha na ochranu celkového imunitného systému 

To dokazuje napríklad optimálnym prísunom bielkovín ako zdrojov energie, výživy a regenerácie pre svaly a kosti. Ukrýva v sebe 2,5 g bielkovín prepočítaných na 100 g čerstvej žeruchy. Vieme z nej zároveň čerpať aj zdroje postupne uvoľňovanej energie. Počas celého dňa nás chráni pred oxidačným stresom a záťažou pre trávenie vďaka 1 – 1,5 g vlákniny. Pri žeruche nemožno vynechať spolupôsobenie omega 3 a 6 mastných kyselín a ani tých najlepších antioxidantov. 

Článok pokračuje pod reklamou



Žerucha dokáže aktivovať a pre telo plnohodnotne využívať vitamín C a E. Ide o jedny z najlepších zdrojov, ako odstraňovať ťažké kovy, baktérie, vírusy a udržiavať v tele rovnováhu medzi ich aktivitou a telu vlastnými likvidačnými účinkami.

Všetko to je možné, len ak spomínané antioxidanty aktivuje hlavná obranná línia nášho tela. Nesie pomenovanie glutatión, využíva sa pri oslabení základných životne dôležitých orgánov, pri autoimunitných poruchách, pri vyčerpanosti, nedostatku energie a nedostatočnej nervovej činnosti.

Žerucha taktiež ako výživný doplnok krásy a spokojnosti  

Žerucha vo svojej krémovej konzistencii zo semien zmiešaných s vodou a medom skvelo regeneruje suchú a podráždenú pokožku, zlepšuje jej prirodzený ochranný film v zimných a možno ju používať aj ako obranný zdroj pred UV žiarením v letných mesiacoch.

Nespornou výhodou je jej využitie ako hydroponickej izbovej rastliny. Žerucha teda neprináša len odpoveď, čo je to glutatión, ale pomocou nej spoznávame aj výhody vlastného pestovania a zberu podľa potreby. Celoročne ju možno kedykoľvek v čerstvom stave použiť ako prísadu v jedálničku, v podobe výluhov ošetrovať pokožku a vlasy alebo si ňou len tak pre radosť ozdobovať vlastný príbytok.

Zdieľať príspevok
Diskusia k príspevku
Odporúčáme

DO POZORNOSTI

PROGNESSA hľadá obchodného zástupcu v oblasti marketingu a reklamy
Spoločnosť PROGNESSA je kreatívna digitálna marketingová agentúra so sídlom v Rimavskej Sobote. Ďalej...
19.jan.2022 - Spoločnosť PROGNESSA je kreatívna digitálna marketingová agentúra so sídlom v Rimavskej Sobote. Ďalej...

Šport

ObFZ Rimavská Sobota si bude voliť predsedu. Hnúšťan Marian Petrok chce post obhájiť
17.nov.2021 - Portál Echoviny.sk sa porozprával s úradujúcim šéfom oblastného zväzu Marianom Petrokom. Ďalej...
17.nov.2021 - Portál Echoviny.sk sa porozprával s úradujúcim šéfom oblastného zväzu Marianom Petrokom. Ďalej...
Ešte v júli nepoznali skladbu mužstva. MŠK Tisovec sa chce záchranárskym prácam vyhnúť
10.nov.2021 - Portál Echoviny.sk sa porozprával s manažérom MŠK Tisovec Petrom Rukavicom. Ďalej...
Kokavčania prezimujú na šiestom mieste, Mário Sendrei je ligovým kráľom strelcov
9.nov.2021 - Šiestoligové mužstvo prečká zimnú prestávku na šiestom mieste pätnásťčlennej tabuľky.. Ďalej...

Termín Snow Film Festu v Hnúšti sa posunul

8.nov.2021 - Premietanie v Kine Rimava v Hnúšti sa malo pôvodne uskutočniť už túto sobotu. Ďalej...

Futbalisti Hnúšte prezimujú na jedenástom mieste, na jeseň riešili aj brankársky problém

3.nov.2021 - O uplynulých mesiacoch sme sa porozprávali s manažérom FK Iskra Hnúšťa Marianom Petrokom. Ďalej...

FUTBAL: Kokava v závere jesennej časti sezóny získala bod

1.nov.2021 - Jesenná časť futbalovej sezóny 2021/22 sa skončila aj pre mužstvo z Kokavy nad Rimavicou. Ďalej...

REGIÓN A POLITIKA

Spor pre mestské noviny. Niektorým poslancom sa nepáči, že primátor do nich prispieva obsahom
2.nov.2021 - Na októbrovom zasadnutí mestského zastupiteľstva sa riešila aj otázka mestských novín. Ďalej...
2.nov.2021 - Na októbrovom zasadnutí mestského zastupiteľstva sa riešila aj otázka mestských novín. Ďalej...

Rozhovor

Aký bol rok 2021 v našej redakcii? Echoviny, Rimavu a Novohradské mesačne čítalo okolo 200-tisíc ľudí
31.dec.2021 - Rozhovor s D. Csúrom, zakladateľom značky Mediálna.sk., ktorá zastrešuje Echoviny.sk. Ďalej...
31.dec.2021 - Rozhovor s D. Csúrom, zakladateľom značky Mediálna.sk., ktorá zastrešuje Echoviny.sk. Ďalej...

Kultúra

Obec zriadila pamätnú izbu na počesť známych rodákov. Svoje miesto tu majú osobnosti z rôznych oblastí života, hovorí starostka
10.dec.2021 - Aktuálne 13 známych osobností si chce obec uctiť aj týmto spôsobom. Ďalej...
10.dec.2021 - Aktuálne 13 známych osobností si chce obec uctiť aj týmto spôsobom. Ďalej...

Zaujímavosti z regIónu

Padol rukou vraha, lebo sa nechcel vzdať. Pomník mu dal postaviť prezident T. G. Masaryk
13.jan.2022 - Prinášame vám ďalší príbeh z histórie regiónu. Počuli ste už o Ferencovi Kissovi? Ďalej...
13.jan.2022 - Prinášame vám ďalší príbeh z histórie regiónu. Počuli ste už o Ferencovi Kissovi? Ďalej...
©2022 Gemerská mediálna spoločnosť, s.r.o., Autorské práva sú vyhradené a vykonáva ich vydavateľ. Akékoľvek rozmnožovanie časti alebo celku textov, fotografií, grafov akýmkoľvek spôsobom, v slovenskom, ale aj v inom jazyku bez písomného súhlasu vydavateľa je zakázané.
cross linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram