Menu
To, ako dobre sa vyspíme, nás ovplyvňuje krátkodobo aj dlhodobo. Z krátkodobého hľadiska to má vplyv na našu „výkonnosť“ počas dňa a z dlhodobého hľadiska môže mať nekvalitný spánok aj vážnejšie vplyvy na naše zdravie.
Matrac by mal byť čo najviac prispôsobený vašim potrebám
Ako si teda dopriať čo najkvalitnejší spánok? Zrejme najväčší vplyv má výber matraca. Stačí, že si ľahnete na matrac, ktorý vám nevyhovuje a hneď to pocítite. A predstavte si, že by ste mali pravidelne na takom matraci spať.
Ak sa chcete každé ráno zobúdzať dokonale oddýchnutý, na výbere matraca si dajte naozaj záležať. A ak bývate aj s vašou polovičkou, pre manželskú posteľ si vyberte dva matrace na mieru. Áno, jeden veľký matrac môže byť lákavý svojou cenou, ale ak sa chcete obaja čo najlepšie vyspať, mali by ste mať matrace prispôsobené zvlášť pre každého.
Na to, aký matrac je pre vás vhodný, má totižto vplyv napríklad vaša preferencia tvrdosti, či spánkovej polohy. Počítať je však potrebné aj s vašou hmotnosťou a prípadnými zdravotnými indikáciami, akými sú problémy s chrbticou kvôli zlému matracu v minulosti, či nadmerné potenie aj v zime. Keď sa toto všetko skĺbi, výsledkom je ideálny matrac priamo pre vás.
Závesy na mieru môžu byť tým správnym tienením do spálne
Čo sa spánku týka, jedna vec je pohodlný matrac, druhou sú ostatné faktory, ktoré vplývajú na to, ako dobre sa človek vyspí. Častým rušivým prvkom je svetlo z vonku. Či už vám verejné osvetlenie nešťastne svieti priamo do spálne, alebo sa o takéto rušenie stará mesiac počas jasných nocí, či jednoducho vás príliš skoro ráno prebúdzajú slnečné lúče, efektívnym riešením sú kvalitné závesy na mieru.
Výber závesov je v súčasnosti veľmi bohatý a dokonca si môžete vybrať z látok s rôznymi úrovňami tienenia, i keď práve do spálni budú zrejme jasnou voľbou zatemňujúce blackout látky. Samozrejmosťou je výber z množstva dizajnov a dokonca aj riasení.
