Riešenia na mieru pre kvalitný spánok

19. novembra 2022 | 17:16 |  |
Autor: Ground Picture/Shutterstock.com

To, ako dobre sa vyspíme, nás ovplyvňuje krátkodobo aj dlhodobo. Z krátkodobého hľadiska to má vplyv na našu „výkonnosť“ počas dňa a z dlhodobého hľadiska môže mať nekvalitný spánok aj vážnejšie vplyvy na naše zdravie.

Matrac by mal byť čo najviac prispôsobený vašim potrebám

Ako si teda dopriať čo najkvalitnejší spánok? Zrejme najväčší vplyv má výber matraca. Stačí, že si ľahnete na matrac, ktorý vám nevyhovuje a hneď to pocítite. A predstavte si, že by ste mali pravidelne na takom matraci spať.

Ak sa chcete každé ráno zobúdzať dokonale oddýchnutý, na výbere matraca si dajte naozaj záležať. A ak bývate aj s vašou polovičkou, pre manželskú posteľ si vyberte dva matrace na mieru. Áno, jeden veľký matrac môže byť lákavý svojou cenou, ale ak sa chcete obaja čo najlepšie vyspať, mali by ste mať matrace prispôsobené zvlášť pre každého.

Na to, aký matrac je pre vás vhodný, má totižto vplyv napríklad vaša preferencia tvrdosti, či spánkovej polohy. Počítať je však potrebné aj s vašou hmotnosťou a prípadnými zdravotnými indikáciami, akými sú problémy s chrbticou kvôli zlému matracu v minulosti, či nadmerné potenie aj v zime. Keď sa toto všetko skĺbi, výsledkom je ideálny matrac priamo pre vás.

Závesy na mieru môžu byť tým správnym tienením do spálne

Čo sa spánku týka, jedna vec je pohodlný matrac, druhou sú ostatné faktory, ktoré vplývajú na to, ako dobre sa človek vyspí. Častým rušivým prvkom je svetlo z vonku. Či už vám verejné osvetlenie nešťastne svieti priamo do spálne, alebo sa o takéto rušenie stará mesiac počas jasných nocí, či jednoducho vás príliš skoro ráno prebúdzajú slnečné lúče, efektívnym riešením sú kvalitné závesy na mieru.

Výber závesov je v súčasnosti veľmi bohatý a dokonca si môžete vybrať z látok s rôznymi úrovňami tienenia, i keď práve do spálni budú zrejme jasnou voľbou zatemňujúce blackout látky. Samozrejmosťou je výber z množstva dizajnov a dokonca aj riasení.

Zdieľať príspevok
Diskusia k príspevku
Odporúčáme
Aktuálne
NajčítanejŠie
 
Kickboxerom sa v Košiciach darilo, domov si priniesli cenné kovy
1.feb.2023 - Gemer-Malohont reprezentovali členovia klubov Kick-box Leon Hnúšťa a Kickbox Leon Revúca. Ďalej...
Referendum nie je platné. Zúčastnilo sa ho 27,25 percent voličov
22.jan.2023 - V Hnúšti hlasovalo 26,29 percent oprávnených voličov. V Tisovci sa referenda zúčastnilo 21,58 percent ľudí. Ďalej...
Registrácia na Športovca roka 2022 sa čoskoro končí
20.jan.2023 - Galavečer, na ktorom sa dozvieme výsledky, bude tento rok v Klenovci, a to pravdepodobne 10. marca. Ďalej...
Hnúšťa by mohla získať desiatky tisíc eur na prípravu projektov
18.jan.2023 - Zapojenie do výzvy odsúhlasilo všetkých 9 prítomných poslancov. Ďalej...
Stolnotenisový turnaj v Hnúšti opäť prilákal desiatky hráčov
13.jan.2023 - V Hnúšti konalo ďalšie športové podujatie, ktoré svojich priaznivcov spojilo na jednom mieste už sedemnástykrát. Ďalej...

DO POZORNOSTI

O nebezpečenstve na internete sa policajná preventistka rozprávala so žiakmi v Tisovci
O rizikách a nebezpečenstvách, ktoré na mladých ľudí striehnu na internete, sa rozprávali so žiakmi 9. ročníka. Ďalej...
25.jan.2023 - O rizikách a nebezpečenstvách, ktoré na mladých ľudí striehnu na internete, sa rozprávali so žiakmi 9. ročníka. Ďalej...

Šport

Kickboxerom sa v Košiciach darilo, domov si priniesli cenné kovy
1.feb.2023 - Gemer-Malohont reprezentovali členovia klubov Kick-box Leon Hnúšťa a Kickbox Leon Revúca. Ďalej...
1.feb.2023 - Gemer-Malohont reprezentovali členovia klubov Kick-box Leon Hnúšťa a Kickbox Leon Revúca. Ďalej...
Registrácia na Športovca roka 2022 sa čoskoro končí
20.jan.2023 - Galavečer, na ktorom sa dozvieme výsledky, bude tento rok v Klenovci, a to pravdepodobne 10. marca. Ďalej...
Stolnotenisový turnaj v Hnúšti opäť prilákal desiatky hráčov
13.jan.2023 - V Hnúšti konalo ďalšie športové podujatie, ktoré svojich priaznivcov spojilo na jednom mieste už sedemnástykrát. Ďalej...

Taekwondisti z Hnúšte si z medzinárodnej súťaže priviezli niekoľko cenných kovov

22.dec.2022 - Na medzinárodnej súťaži v poomsae v Záhrebe v Chorvátsku na súťaži “20 Adidas Maksimir Cup“, kde sa zišli pretekári z Chorvátska, Slovinska, Maďarska a Slovenska.  Ďalej...

Hnúšťa zimuje v prvej polovici tabuľky. S jesennou časťou sme spokojní, povedal Petrok

22.nov.2022 - Futbalisti FK Iskra Hnúšťa majú za sebou pomerne úspešnú jesennú časť VI. ligy skupina D. Ďalej...

Tisovec nemá za sebou najúspešnejšiu jesennú časť. Sme radi, že sme odohrali všetky zápasy, povedal Rukavica

17.nov.2022 - Všetci hráči sú podľa neho buď na vysokých školách, alebo cez týždeň pracujú mimo Tisovca. Ďalej...

Téma týždňa

Dôležité upozornenie: Podvodníci opäť úradujú v okresoch Rim. Sobota a Lučenec. Prišli s novou historkou
30.dec.2022 - OR PZ v R. Sobote upozorňuje obyvateľov, že mali hlásených viacero podvodných telefonátov v okrese Rimavská Sobota a Lučenec. Ďalej...

Dôležité upozornenie: Podvodníci opäť úradujú v okresoch Rim. Sobota a Lučenec. Prišli s novou historkou

30.dec.2022 - OR PZ v R. Sobote upozorňuje obyvateľov, že mali hlásených viacero podvodných telefonátov v okrese Rimavská Sobota a Lučenec. Ďalej...

REGIÓN A POLITIKA

Referendum nie je platné. Zúčastnilo sa ho 27,25 percent voličov
22.jan.2023 - V Hnúšti hlasovalo 26,29 percent oprávnených voličov. V Tisovci sa referenda zúčastnilo 21,58 percent ľudí. Ďalej...
22.jan.2023 - V Hnúšti hlasovalo 26,29 percent oprávnených voličov. V Tisovci sa referenda zúčastnilo 21,58 percent ľudí. Ďalej...

Rozhovor

Uvedomujem si silu získaného mandátu, hovorí nový primátor Hnúšte
6.nov.2022 - Do kandidatúry sa podľa jeho slov púšťal bez akýchkoľvek očakávaní. Ďalej...
6.nov.2022 - Do kandidatúry sa podľa jeho slov púšťal bez akýchkoľvek očakávaní. Ďalej...

Kultúra

Registrácia na Športovca roka 2022 sa čoskoro končí
20.jan.2023 - Galavečer, na ktorom sa dozvieme výsledky, bude tento rok v Klenovci, a to pravdepodobne 10. marca. Ďalej...
20.jan.2023 - Galavečer, na ktorom sa dozvieme výsledky, bude tento rok v Klenovci, a to pravdepodobne 10. marca. Ďalej...

Zaujímavosti z regIónu

Vlastnosti ortopedických matracov
24.jan.2023 - Ortopedický matrac je matrac, ktorý pri ležaní na ňom udržuje ľudskú chrbticu v správnej (S) polohe a zároveň sa svaly plne uvoľnia a odpočívajú. Ďalej...
24.jan.2023 - Ortopedický matrac je matrac, ktorý pri ležaní na ňom udržuje ľudskú chrbticu v správnej (S) polohe a zároveň sa svaly plne uvoľnia a odpočívajú. Ďalej...
©2022 Gemerská mediálna spoločnosť, s.r.o., Autorské práva sú vyhradené a vykonáva ich vydavateľ. Akékoľvek rozmnožovanie časti alebo celku textov, fotografií, grafov akýmkoľvek spôsobom, v slovenskom, ale aj v inom jazyku bez písomného súhlasu vydavateľa je zakázané.
©2023 Gemerská mediálna spoločnosť, s.r.o., Autorské práva sú vyhradené a vykonáva ich vydavateľ. Akékoľvek rozmnožovanie časti alebo celku textov, fotografií, grafov akýmkoľvek spôsobom, v slovenskom, ale aj v inom jazyku bez písomného súhlasu vydavateľa je zakázané.
cross
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram