Ako zostať v pohybe aj pri sedavom type zamestnania?

2. septembra 2022 | 19:17 |  |
Zdroj foto: epixproductions/Shutterstock.com

Práca za kancelárskym stolom nás v pohybe značne obmedzuje. V dnešnej dobe je však možné aj zdanlivo nemožné, a tak sedenie efektívne nahrádza státie pomocou technicky unikátnych výškovo nastaviteľných stolov.

Výškovo nastaviteľné stoly a ich základné funkčné vlastnosti

Za predpokladu, že uprednostníte jeden z technicky najvyspelejších elektrických výškovo nastaviteľných stolov, získate viaceré polohovateľné možnosti veľmi jednoducho. Fungujú pomocou zabudovaného motorčeka a ako prídavnú nesú ďalšiu inteligentnú funkciu - je to pamäťový ovládač. Zmena výšky z minimálnej na maximálnu (cca od 60 do 120 cm) prebieha plynulým chodom pri rýchlosti približne 25 mm/s.

Teda po pár sekundách môžeme uskutočniť zmenu polohy. Striedať sedenie so státím prináša aj zdravotné výhody. Zabraňujeme svalovej monotónnosti a nahrádzame ju aktivitou pre chrbticu a končatiny. Zmenu pociťujeme aj lepšou náladou, vyššou produktivitou a snáď aj spaľovaním, čo je pri sedavej práci inak nemožné.

Ako si vybrať najvhodnejší nastaviteľný stôl? 

Okrem dizajnu prihliadame na základné kritériá, ktoré pozostávajú z optimálnej nosnosti a odporúčaného počtu motorčekov, v neposlednom rade aj z veľkosti a hrúbky pracovnej dosky.

Pri nosnosti nejde len o vaše vlastné zaťaženie stolíka, ale najmä o celú výbavu, príslušenstvo a dekorácie na stole. Štandardná nosnosť sa odhaduje na 70 kg, ale pozor na preťaženie, čo vedie k pomalšiemu a nestabilnému zdvihu.

Priplácať za ďalšie motorčeky? Dostupné bývajú nastaviteľné stoly s jedným alebo dvomi motormi, všetko ale záleží od vašich pracovných nárokov a vybavenia pracovnej dosky. Nezabúdame, že motorček bližšie určuje celkový výkon, ktorý nemožno podceniť.

Odporúčaná minimálna veľkosť pracovnej dosky pri ergonomických požiadavkách je 160 x 80 cm, pričom hrúbku si vieme vybrať od 18 – 36 mm, podľa narastajúcich pracovných nárokov.

Zdieľať príspevok
Diskusia k príspevku
Odporúčáme
Aktuálne
NajčítanejŠie

DO POZORNOSTI

Výzva pre malých a stredných podnikateľov, získať môžete až 9 600 eur na marketing
Využite príležitosť a získajte poukážku na procesný audit vašej podnikateľskej činnosti. Ďalej...
21.sep.2022 - Využite príležitosť a získajte poukážku na procesný audit vašej podnikateľskej činnosti. Ďalej...

Šport

Kokava získala bod v závere zápasu, Hnúšťa remizovala s Čebovcami
19.sep.2022 - Trojlístok mužstiev z nášho regiónu má za sebou ďalšie súťažné vystúpenie. Ďalej...
19.sep.2022 - Trojlístok mužstiev z nášho regiónu má za sebou ďalšie súťažné vystúpenie. Ďalej...
VIDEO: Dnes prejdú cez naše okresy elitní cyklisti v kráľovskej etape
16.sep.2022 - Tí najlepší cyklisti prejdú cez naše okresy v rámci 66. ročníka medzinárodných cyklistických UCI pretekov Okolo Slovenska. Ďalej...
FUTBAL: Hnúšťa rozbila Jesenské, Tisovec na Tomášovce nestačil
12.sep.2022 - Ako sa v sobotu a nedeľu darilo našim? Pozrite si výsledky. Ďalej...

FUTBAL: Hnúšťa, Kokava ani Tisovec nebodovali

5.sep.2022 - V prvý septembrový víkend (3. a 4. 9.) sa odohrali zápasy piateho kola. Ďalej...

Hnúšťa, Tisovec aj Kokava svojich súperov zdolali

29.aug.2022 - Pozrite sa, ako hrali tri tímy z nášho regiónu. Ďalej...

REGIÓN A POLITIKA

Voľby v našich obciach: Kto bude kandidovať na starostov a poslancov v obciach Jesenské, Hrachovo, Lukovištia či Klenovec?
16.sep.2022 - Pozrite si zoznamy kandidátov z obcí Jesenské, Hrachovo, Lukovištia či Klenovec. Ďalej...
16.sep.2022 - Pozrite si zoznamy kandidátov z obcí Jesenské, Hrachovo, Lukovištia či Klenovec. Ďalej...

Rozhovor

Črpák Milana Stieranku by ste našli aj v Číne. Umelecký rezbár chce krásu slovenskej ľudovej tvorivosti zachovať aj pre ďalšie generácie
12.sep.2022 - Črpáky obdivoval už ako malý chlapec. Ďalej...
12.sep.2022 - Črpáky obdivoval už ako malý chlapec. Ďalej...

Kultúra

V Hnúšti otvorili nové banícke múzeum, zameriava sa na históriu baníctva v Malohonte
13.sep.2022 - Na projekte spolupracovali samospráva mesta Hnúšťa, štátna správa a Banskobystrický samosprávny kraj. Ďalej...
13.sep.2022 - Na projekte spolupracovali samospráva mesta Hnúšťa, štátna správa a Banskobystrický samosprávny kraj. Ďalej...

Zaujímavosti z regIónu

Sedacie vaky – zábavka a zároveň dobrý relax
19.sep.2022 - Možno by ste sa čudovali, no aj pri sedení je dôležitá kvalita. Ďalej...
19.sep.2022 - Možno by ste sa čudovali, no aj pri sedení je dôležitá kvalita. Ďalej...
©2022 Gemerská mediálna spoločnosť, s.r.o., Autorské práva sú vyhradené a vykonáva ich vydavateľ. Akékoľvek rozmnožovanie časti alebo celku textov, fotografií, grafov akýmkoľvek spôsobom, v slovenskom, ale aj v inom jazyku bez písomného súhlasu vydavateľa je zakázané.
©2022 Gemerská mediálna spoločnosť, s.r.o., Autorské práva sú vyhradené a vykonáva ich vydavateľ. Akékoľvek rozmnožovanie časti alebo celku textov, fotografií, grafov akýmkoľvek spôsobom, v slovenskom, ale aj v inom jazyku bez písomného súhlasu vydavateľa je zakázané.
cross
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram