Ako zostať v pohybe aj pri sedavom type zamestnania?

Práca za kancelárskym stolom nás v pohybe značne obmedzuje. V dnešnej dobe je však možné aj zdanlivo nemožné, a tak sedenie efektívne nahrádza státie pomocou technicky unikátnych výškovo nastaviteľných stolov.

Výškovo nastaviteľné stoly a ich základné funkčné vlastnosti

Za predpokladu, že uprednostníte jeden z technicky najvyspelejších elektrických výškovo nastaviteľných stolov, získate viaceré polohovateľné možnosti veľmi jednoducho. Fungujú pomocou zabudovaného motorčeka a ako prídavnú nesú ďalšiu inteligentnú funkciu - je to pamäťový ovládač. Zmena výšky z minimálnej na maximálnu (cca od 60 do 120 cm) prebieha plynulým chodom pri rýchlosti približne 25 mm/s.

Teda po pár sekundách môžeme uskutočniť zmenu polohy. Striedať sedenie so státím prináša aj zdravotné výhody. Zabraňujeme svalovej monotónnosti a nahrádzame ju aktivitou pre chrbticu a končatiny. Zmenu pociťujeme aj lepšou náladou, vyššou produktivitou a snáď aj spaľovaním, čo je pri sedavej práci inak nemožné.

Ako si vybrať najvhodnejší nastaviteľný stôl? 

Okrem dizajnu prihliadame na základné kritériá, ktoré pozostávajú z optimálnej nosnosti a odporúčaného počtu motorčekov, v neposlednom rade aj z veľkosti a hrúbky pracovnej dosky.

Pri nosnosti nejde len o vaše vlastné zaťaženie stolíka, ale najmä o celú výbavu, príslušenstvo a dekorácie na stole. Štandardná nosnosť sa odhaduje na 70 kg, ale pozor na preťaženie, čo vedie k pomalšiemu a nestabilnému zdvihu.

Priplácať za ďalšie motorčeky? Dostupné bývajú nastaviteľné stoly s jedným alebo dvomi motormi, všetko ale záleží od vašich pracovných nárokov a vybavenia pracovnej dosky. Nezabúdame, že motorček bližšie určuje celkový výkon, ktorý nemožno podceniť.

Odporúčaná minimálna veľkosť pracovnej dosky pri ergonomických požiadavkách je 160 x 80 cm, pričom hrúbku si vieme vybrať od 18 – 36 mm, podľa narastajúcich pracovných nárokov.