Menu
K zdravému vzťahu patrí aj sex. Nejde totiž len o napĺňanie akýchsi fyzických potrieb, ale aj o emocionálne a psychologické blaho oboch partnerov a tým pádom aj ich vzťahu. Samozrejme, nie je sex ako sex a niekedy sa stáva, že niekto z páru (alebo obaja) nezažíva z tohto hľadiska dostatočné naplnenie svojich očakávaní. Ako si v takýchto prípadoch pomôcť?
Erotické pomôcky
Jedným z najpriamočiarejších spôsobov pre obohatenie svojho sexuálneho života sú rôzne erotické pomôcky. V každom dobrom sexshope ich nájdete veľké množstvo. Vyskúšať niektoré by rozhodne mali partneri, ktorí potrebujú zlepšiť sexuálnu stránku svojho vzťahu.
Životospráva
Lepší sex sa však dá dosiahnuť aj nepriamo, napríklad zlepšením svojej životosprávy. Zdravá strava s dostatočným obsahom vitamínov, minerálov a antioxidantov podporuje (okrem iného aj) fungovanie kardiovaskulárneho systému, vďaka čomu je zabezpečený (okrem iného aj) dostatočný prísun krvi k pohlavným orgánom. Zároveň prispieva k udržiavaniu si zdravej hmotnosti, vďaka čomu je možné sa vyhnúť sexuálnym problémom spojených s obezitou.
Na stravu nadviažeme cvičením. Jednou z podmienok kvalitného sexu je aj adekvátna vytrvalosť partnerov. Tá sa dá zlepšovať pravidelným aeróbnym tréningom, ktorý tiež pomáha aj so zlepšením cirkulácie krvi a posilňovaním srdca. Cvičenie tiež podporuje uvoľňovanie endorfínov, ktoré zase pomáhajú s psychickou pohodou a tá je taktiež dôležitá pre dobrý sex.
Psychika
Pri psychickej pohode v súvislosti so sexom ešte ostaneme. Pravidelné cvičenie je prospešné z viacerých dôvodov, ale dostať sa pred milovaním „do pohody“ je možné aj inými spôsobmi, ktoré sú často individuálne. Niekomu môže pomôcť aj pohár vína, či chutná medovina, ale s alkoholom pred sexom to netreba preháňať, pretože účinok by mohol byť aj opačný.
Ak sa vaše problémy so sexom týkajú psychického, či emocionálneho stavu a sú dlhodobé, mali by ste navštíviť odborníka, sexuálneho terapeuta. Ten vám pomôže lepšie porozumieť vašim potrebám, otvorenejšie komunikovať o svojich túžbach v rámci vzťahu a tým odstrániť psychologické alebo emocionálne prekážky na ceste k uspokojivému sexuálnemu životu.
