Ako sa zbaviť rannej únavy a zvládať pracovné rána?

Pracovné rána bývajú vždy veľmi ťažké. Málokto sa ráno teší do práce. Prirodzene, chceme radšej ostať doma a venovať sa príjemnejším aktivitám.

Ak sú ale pre vás pracovné rána nočnou morou, bývate unavení, ako sa zbaviť rannej únavy a zvládať pracovné rána?

Ranná rozcvička

Či už pracujete fyzicky, alebo sedíte v kancelárii, ranná rozcvička vám pomôže zbaviť sa rannej únavy. Skôr, ako si dáte rannú sprchu, ponaťahujte sa a vyskúšajte pár základných cvikov na rozhýbanie stuhnutého svalstva. Pomôžu vám napríklad fit lopty, či posilňovacie gumy. Ranná rozcvička vám dodá potrebnú energiu, budete sa cítiť plní energie a hlavne, lepšie zvládnete všetky povinnosti, ktoré vás čakajú v práci.

Zatiaľ, čo vy budete cvičiť, môže sa vám chladiť káva. Ak pijete kávu z osvedčenej pražiarne kávy, ráno bude o to príjemnejšie.

Nesledujte emaily a sociálne siete

Ak chcete zvládať pracovné rána, nesledujte ráno emaily a sociálne siete. Zbytočne vás len rozptýlia a rozladia vás. Namiesto toho si zapnite kávovar Miele a pripravte si lahodnú kávu z dobrej pražiarne. Čas, ktorý venujete sledovaním emailov a sociálnych sietí, môžete stráviť rozumnejšie- napríklad prípravou bohatších raňajok, či príprave desiaty.

Rannej únavy by ste sa nezbavili a navyše zbytočne by vás správy na sociálnych sieťach, či v emailovej schránke rozladili, čo by malo vplyv na vašu produktivitu v práci.

Oblečenie si pripravujte večer

Trávite veľa času pri skrini vyberaním vhodného outfitu do práce? Skúste ráno ušetriť čas a oblečenie si vyberať vždy večer. Podľa počasia sa dá vybrať vhodný outfit a ráno sa tak vyhnete dlhému státiu pri šatníkovej skrini.

Ak sa chcete ráno zbaviť únavy, skúste večer chodievať spávať vždy v rovnakom, alebo aspoň v podobnom čase. Takto nebudete ráno pociťovať únavu.

Zdroj obrázka:

Autor: fizkes / Shutterstock.com